40熟女練出豐滿胸型

40歲，是女人真正成熟的年齡，也是生活壓力最大的階段。如今的您已經過了初為人母的喜悅，展現在面前的是上有老，下有小的生活瑣碎，再沒有時間和精力用心去包裝自己，懈怠的後果就是脂肪的嚴重堆積，胸型走樣嚴重下垂，瘦身豐胸已經刻不容緩。其實，即要實現減脂瘦身又要實現豐滿胸型，這樣的事並不容易做到。不過，世上無難事，只怕有心人，通過科學的訓練方法，40歲熟女也可以擁有豐滿胸型。

40歲熟女的豐胸關鍵要把握兩點：一是低熱，二是煉胸，這樣就可以達到瘦身與豐胸兼顧，魚與熊掌二者皆可得。具體怎麼做，請看莎莎下面的講解。

一、豐胸操

此豐胸操簡單易行，只需3分鐘。方法是：選一力量不太強的拉力器，坐於固定椅子上，把手慢拉向身體兩側，後慢慢控制拉力器，再把雙手回歸至前胸，如此重複15次，注意體會雙乳挺拔、乳溝擠壓之感。

二、針灸按摩

中醫的博大精深造就了針灸按的神奇，它能刺激腺體和內分泌，促進乳房發育，同時也把血引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達丰胸之效。方法是：洗澡時可按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴，或乾脆到專業中醫醫院進行針灸豐胸。

三、游泳

水對胸廓的壓力可使呼吸肌、胸肌得到充分鍛煉。鍛煉時請盡量選擇戶外游泳，在日光溫和刺激下，乳房韌性和彈性增強，會變得飽滿、秀美。

四、精油按摩

簡單易行的精油按摩僅僅只會耗費您5分鐘的時間。方法是：倒適量調好的按摩油於手上，用指肚均勻塗抹於胸部。從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置；從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置；在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複8-10次。

上面的四個方法都是對豐胸很有作用的鍛煉方式，不過莎莎在結尾的時候還是要羅嗦幾句，算是免費贈送的吧！

A：不要快速減體重，快速減體重造成的直接後果就是胸部縮水，下垂、鬆垮。

B：不要穿文胸，因為這樣容易造成胸部下垂及外擴。

C：姿勢要端正，坐要挺直靠椅背，走要避免彎腰駝背，這樣的好處是可以預防胸部下垂。