從科學上分析，女性懷孕後，體內荷爾蒙分泌產生變化，乳房內的脂肪組織及乳腺組織會出現增生，因而乳房呈現出波霸的狀態，此時的乳房表面皮膚也因乳房突增而被撐大；生產後，體內荷爾蒙分泌量減低，再加上哺乳，乳房內的脂肪組織及乳腺組織會快速減少，被撐大的乳房表皮因跟不上脂肪組織及乳腺組織減少速度而出現鬆垮。另外，新媽咪們為方便哺乳，減少或根本不帶塑形胸衣，乳房下垂就成形了。
通過上面的分析，莎莎已經找到了新媽咪塑胸難的病因，五副“藥引”已經準備就緒，只要照方抓“藥”，必定藥到“胸”成。
第一招、合適文胸隨時換
文胸的問世就是來拯救乳房的，它對乳房下垂有著很好的預防效果。據統計，懷孕3個月時乳房約比孕前增加了2/3個罩杯，此時必須更換文胸，建議選擇罩杯比孕前大一些或有彈性的文胸；7個月時乳房的乳腺組織逐漸發育完整，哺乳文胸應該是此時的首選；產後乳房下垂，產後塑身專用文胸是必備品，它可有效托高乳房，起到塑胸之用。
第二招、乳暈護理不能丟
因懷孕，女性體內黃體酮分泌量增加，導致乳暈顏色變暗，因而，孕期的乳暈護理就變的尤其重要了。可用杏仁粉加水輕輕按摩乳暈去除角質，後再用水沖並加以按摩，幾次之後您就會發現乳暈部分的表皮變薄、顏色變淺。除此之外，乳暈霜也是一個不錯的選擇，它的美白成分會起到美白的作用且沒有副作用。上面兩個方法任選其一，隨著產後時間的拉長，乳暈自然會逐漸變淡。
第三照、餵奶斷奶很重要
餵奶要講求正確方法，斷奶要做到恰到好處。有些女性因生怕餵奶毀體形，而不願意用母乳喂養孩子，但事實上這樣做完全沒必要，科學上證明，母乳喂養會使女性的形體變得更吸引人，並且哺乳能避免乳房縮小太快，減少乳房下垂的機會；另外，適時給寶寶斷奶，也是新媽咪塑胸的保證。
第四照、產後鍛煉要抓緊
產後鍛煉對新媽咪塑胸效果明顯。推薦新媽咪們做床上俯臥撑，其方法是：身體平直俯臥床上，雙手撐起身體，收腹挺胸，雙臂與床垂直。胳膊彎曲向床俯臥，但身體不能著床。每天做幾個，可逐漸增加。另外，地板豐胸運動也不錯，其方法是：平躺仰臥於地板，雙膝自然彎曲，雙腳平放於地。提臀、收腹、腰部貼在地上，抓起啞鈴，雙手展開平放於地，手心向上。舉起啞鈴於前胸正上方，堅持3秒鐘放下。剛開始時家裡沒有啞鈴，也不必立即買一套，可以用裝滿水的礦泉水瓶代替。
第五招、雙手按摩出奇效
雙手按摩是在新媽咪中特別流行的塑胸方式，每日早起前和晚睡前，分別用雙手按摩乳房10分鐘，塑胸效果超級棒。其方法是：仰臥床上，由乳房周圍向乳頭旋轉按摩，先按順時針方向，後按逆時針方向，到乳房皮膚微紅時止，最後提拉乳頭5-10次。這樣可以刺激整個乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。
最後莎莎還要再強調兩點：
a.哺乳期的新媽咪一定要佩戴文胸，由於這期間乳房突增，又常被寶寶吮吸，很易下垂，因此不能因怕麻煩而不佩戴文胸。
b.產後6個月內一定要注意運動強度，不要做太過激烈的運動，鍛煉時從輕微運動開始，循序漸進。若正在哺乳時進行健胸計劃，應盡量在鍛煉前哺乳，避免過度劇烈的手臂運動，還應大量喝水以防止脫水。
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