翹臀速成手冊

工作忙碌，生活壓力大，一有休息時間第一選擇總是睡大覺；精神萎靡，運動跟不上，一坐起來就忘記了時間。美女，上面的描述是否就是您的生活寫照？如果是的話，那情況可就不妙了。請您現在就衝進沐浴室，脫下衣服照照鏡子，你會發現原來翹翹的臀部不在圓潤，取而代之的是兩片鬆垮的贅肉。我的翹臀不見了，Oh，My GOD！我該怎麼辦？

別急，這不是世界末日。莎莎決定傳授一套獨門按摩術，讓您的翹臀再回來。此按摩術能消除多餘脂肪，增強臀部肌力，個別MM還反映它有治療疾病的功效。先說下準備工作，既然是按摩，那必須要有兩個人來進行，自己單獨無法完成，您可以請自己的丈夫，男朋友，或者是朋友家人來為您服務。下面就請大家一起來試試噢！

A.仰臥位

動作要領：按摩者壓住被按摩者下肢，囑其用力向上抬臀多次。然後讓其左右扭動腰部多次。

B.側臥位

動作要領：按摩者用手從其骶部向下推擠到大腿部，左右交替約15次，然後用手指揉巨、環跳穴約1分鐘左右，用力至酸脹感。

C.俯臥位

動作要領：立於一側的按摩者將手放在被按摩者臀部外側，用力向內側推擠，被按摩者則用力收縮臀肌，反复15次。然後，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替進行推擠，反复5分鐘，再用手掌對臀部進行揉搓至皮膚發熱。

以上三種體位的按摩法請各位時尚MM自由選擇，但還有句老話送給大家：“貴在堅持”，持之以恆的做下去你將體會到臀位逐步提高的快感，也許在多日之後，豐滿翹臀真的就回來了。