20歲美眉PK胖小肚

20歲的美眉充滿活力，什麼都願意去嘗試，街舞、hi-pop更是最愛，如此以來活動量就大了，活動量一大新陳代謝就旺盛，小胃口就有需求了，燥熱的胃口此時最需要的是什麼？對了，是冷食物。冰飲、銼冰這樣的食物是不是常常掛在嘴邊，這就是為什麼20歲美眉腰腹也會粗大的原因。胖小肚、水桶腰當然要不的，我們不求別人，只要關注自己。

莎莎雖然已經是奔三的人了，但怎麼說還是要幫助下這些MM逃離苦海嘛，不需要太高的絕招，只需要從日常點滴做起，只要在飲料、膳食等方面下功夫，斬除胖小肚那是指日可待。

一、茶飲料瘦腰

在茶飲料中莎莎極力推薦“決明菊花茶”，在中醫學裡，決明草有潤腸通便，排除體內多餘廢物的功效，而菊花、綠茶都是消油去脂的佳品，這樣的組合簡直就是絕配。下面請看具體配料(1人份)：a.決明(1錢)；b.綠茶(適量)；c.菊花(6朵)；d.水(600c.c)，沖之前需要將所有材料稍微漂水洗滌，再放入壺中加水煮15分鐘，放涼後即可飲用，1天喝2次就行。

二、膳食瘦腰

中國人特別推崇食補，而“排水薏仁湯”就是比較好的瘦腰食品，其中的薏仁有著豐富的水溶性纖維，可降低腸道吸收脂肪的效率，還能利尿、幫助排便、促進新陳代謝!下面請看具體配料(1人份)：a. 薏仁(5兩)；b.糖(適量)；c.水(500c.c)，記住先將薏仁加水浸泡3小時，再以大火煮開，後以小火熬煮至軟，最後加入適量糖調味，1週吃 2-3次。另外，精緻的糕點和寒涼的冰品，都要減少攝取，因蛋糕富含油脂和澱粉，不僅讓你腰腹變粗，連下半身也很容易變得粗壯喔!

三、按摩穴位瘦腰

這還是要用到中醫的氣海穴、關元穴，氣海、關元穴位於腹部，睡前配合生薑精油做整個下腹部的順時鐘按摩，再加重這2穴的重點按壓即可。具體操作：a.關元穴：肚臍下方約3跟手指寬處(促進小腸吸收能力，改善腹脹問題)；b.氣海穴：肚臍下方約1.5跟手指寬處(促進腸胃蠕動，幫助消除腹部脂肪)，1天按3 次，每次20-30下。

四、舞動瘦腰

街舞、肚皮舞都對腰腹雕塑有著很好的作用，每週3次、每次半小時，不僅腰圍變細，還能鍛煉出性感腹肌!

由於年輕人有活力，精力旺盛，瘦起腰來還是可以很快見效的，不妨試下上面的方法。