30歲少婦PK鮪魚肚

30歲的少婦，經歷了初為人母的喜悅，丈夫的寵愛，婆婆的關心，好像人生中所有的美好事物都降臨到她們的頭上，表面上看好像是這樣，但現實中真的會是這樣嗎？答案當然是否定的，腰腹卡油、鮪魚肚、低代謝，這些都是這個年齡階段女性要經歷的煩惱。過於甜蜜的生活，使人變得懶惰，飲食、運動的不佳習慣又容易形成低代謝體質；體內廢物難以排出，燃脂能力下滑，腰腹就像捆了救生圈，是應該和猶如鮪魚肚般的腰腹說BYE BYE的時候了。

同20歲的美眉一樣，莎莎也給30歲的少婦們介紹幾種方法。大體來說，還是從飲料、膳食、穴位、運動四個方面來闡述，只要您堅持做下來，knock out鮪魚肚就不是夢。詳細內容見下文。

一、茶飲料瘦腰

玫瑰花的藥用價值很高，在中醫學裡有促進新陳代謝、舒肝理氣之功效，因此，以玫瑰花為主料的茶飲料對少婦瘦腰很有幫助。另外，陳皮作為輔助材料，可以改善女性的消化問題，方便廢物排出體外。下面請看具體配料(1人份)：a.七葉膽(1錢)；b.陳皮(1錢)；c.玫瑰花(10朵)；d.水(600c.c)。將所有材料放入水中煮15分鐘就可以飲用了，1天喝2次為宜。

二、膳食瘦腰

降脂銀耳湯作為瘦腰的輔助湯料再好不過了，銀耳的活血化淤、降血脂以及其中福含的
豐富膠質可讓皮膚紅潤、光滑、有光澤。下面請看具體配料(1人份)：a.糖(適量)；b.銀耳(10g)；c.水(500c.c)。請先將銀耳洗淨後泡水至軟，再加入水中煮熟，最後依個人口味加入糖調味就可食用，1週吃2-3次即可。

三、按摩穴位瘦腰

對腎上腺點、百會穴的按摩有助於30歲少婦瘦腰，每天3餐飯後1小時，對耳朵上的腎上腺點，與頭頂的百會穴以指腹按壓放能奏效。具體操作：a.腎上腺點：耳屏下部隆起的尖端(掌管副腎(分泌對抗壓力荷爾蒙)，使情緒穩定，避免因壓力大吃大喝)；b.百會穴：2耳尖直上，與鼻樑向上的延伸線交叉處(可提升人體代謝率，加速消耗多餘熱量，有助甩肉)。 1天按3次，每次按20-30下。

四、抬腿瘦腰

運動的宗旨就是健身，瘦腰當然也不例外。每天睡前平躺在床上，雙腳併攏抬高至45度，用肚子的力量支撐，停留10-15秒後放下，連續做10次。一段時間以後，您會發現腿部緊實有力，小腹也瘦多了。

另外，莎莎建議各位時尚MM，有時間的話就多出去走走，常活動身體才有提高代謝的機會喔!