40歲熟婦PK囤油肚

40歲的熟女，已經到了上有老下有小的年齡，教育子女、照顧老人等生活瑣碎壓的她們幾乎喘不過氣來，年輕時堅持保養的習慣可能在這個時候已不能堅持，這時候的你不妨照照鏡子，看看是否自己的肌膚不在像以往那麼有彈性，胸部下垂、腰部贅肉、囤油肚，年輕時的身段一去不復還了。其實，這個年齡階段的女性身材走樣其中一個重要原因就是——荷爾蒙分泌量減少。而荷爾蒙分泌多少又受到卵巢功能的製約，隨著女性年齡增長，卵巢也趨於老化，老化的卵巢促使荷爾蒙分泌量減少，並逐漸轉由脂肪組織提供雌激素，此過程造成的負面結果就是— —脂肪組織的活化，活化後的脂肪組織，就極易跑到腰腹堆積潛伏。

莎莎在上面說的很詳細，相信各位40歲的熟女已經對腰部贅肉、囤油肚的成因有了清醒的認識，因此，莎莎覺得刺激荷爾蒙分泌，抑制脂肪組織活化，是 knock out腰部贅肉、囤油肚重要法寶。同前幾篇系列文章相同，我們還是從飲料、膳食、穴位、運動四個方面來闡述瘦腰方法，具體情況見下文吧！

一、茶飲料瘦腰

普洱茶在中國算是名茶了，也是很多減肥產品中常常添加的東西，它的主要作用就是去油脂，而配合普洱作為原料的何首烏，又有通腸潤便之功效，再加上枸杞子就形成了“甩油普洱茶”。下面請看具體配料(1人份)：a.普洱茶(適量)；b.枸杞子(1錢)；c.何首烏(1錢半)；d.水(600c.c)。請將所有材料放入水中，熬煮15分鐘就能飲用了，1天喝2次。

二、膳食瘦腰

黑豆在豆類食品中的營養價值僅次於黃豆，其中富含植物性荷爾蒙能有效抑制自由基，減少皺紋的產生，再加上排骨的鮮嫩，一碗“荷爾蒙黑豆排骨湯”就製成了。下面請看具體配料(1人份)：a.鹽(適量)；b.黑豆(10g)；c.排骨(100g)；d.水(700c.c)。先將黑豆洗淨泡水，排骨汆燙去血水備用，再起 1湯鍋放入黑豆，熬煮至軟爛，後放入排骨續煮至熟，最後加鹽調味就可以食用了，1週喝2 -3次。

三、按摩穴位瘦腰

對內分泌點、子宮穴的按摩有助於40歲熟婦瘦腰，每天3餐飯後1小時，對用指腹輕輕按壓即能奏效。具體操作：a.內分泌點：耳輪下緣內側(可限制飢餓激素產生，並調節性荷爾蒙、腎上腺素等，使肌膚光滑滋潤)；b.子宮穴：肚臍下6指處，再往左、右4指寬處(可刺激荷爾蒙分泌，幫助調節荷爾蒙失調問題)。 1天按3次，每次按20-30下。

四、摩肚瘦腰

看報紙、看電視的時間一定要好好利用，建議在每天看報紙、看電視的時候花30分鐘，搭配精油或按摩霜用雙手揉、捏肚子上的肉，瘦腰效果很顯著。

另外，莎莎還建議各位40歲的熟女，一定要保持良好的心態，拒絕壓力，幫助荷爾蒙正常分泌，惱人腰腹問題就不會再來找你的麻煩了。