想美腿就應該這樣吃之6大減肥元素

中華五千年文明博大精深，飲食文化淵源流長，在世界飲食領域中，更是有“中國菜”這個金字招牌，很多外國人都非常喜歡品嚐中國菜。說了這麼多讚美中國飲食文化的話語，是不是感覺像在搞一個做菜欄目？其實，今天莎莎真不是來當大廚的，而是來說說如何給美腿減肥的事，到底怎樣減？難道又什麼瘦腿霜之類的？答案當然是否定的，雖然說一些美腿化妝品確實有一定效果，但今天莎莎給大家帶來的是更好、更天然的方法，那就是——吃，我們身邊的食物就是巨大的美腿寶藏，為什麼不好好利用呢？

很多美麗小姐為了身材冷落一些很好的食物，企不然這些垂手可得的食物卻是您不可或缺的超級美腿食品，它們中所含的“減肥元素”十分豐富，豐富到足夠把您的雙腿由“火腿”變成“美腿”。當然，按照莎莎一貫的風格，好的東西一定要放到最後欣賞，這篇文章裡先談談“6大減肥元素”，在下一講中，我們在一起看看哪些是富含“6大減肥元素”的美腿食品。

A.鉀(K)

都說鹽是纖細美腿的“天敵”，莎莎認為沒那麼嚴重，適當的攝取還是很有必要的。但不能攝取過多，因為鹽份攝取過多，身體自然想多喝水，從而導致水份囤積體內，形成水腫型的虛胖。鉀元素能促進鹽份代謝出體外，改善肥胖症狀。

B.鈣(Calcium)

人體骨骼的主要成分就是鈣元素，精確的說人體大概富含1公斤左右的鈣質，擁有筆直的美腿，鈣質當然不能少。鈣攝取不足，很容易導致肌肉痙攣，想想看，經常痙攣的雙腿想美都難，因此平時多補充鈣質可是十分必要的。

C.纖維素(Cellulose)

纖維素對胃腸蠕動的作用十分突出，因此，經常消化不好、便秘的女性要多食含有纖維素的食物。既然說到了便秘，那我們就來一起說說它的危害，便秘會影響腹部血液循環，妨礙淋巴液的流動，使廢物無法順利排除，造成腰部以下的豐滿浮腫，當我們食用含有纖維素的食物後，以纖維互為滋長溫床的腸內細菌，可促進維生素 B2(Vitamin B2)、B6(Vitamin B6)的生長，對脂肪的分解有直接與間接的幫助。

D.維他命A(Vitamin A)

皮脂腺、汗腺、角質層等組織對維他命A(Vitamin A)有很強的依賴，維他命A的攝取量不足直接就導致肌膚變乾、缺乏彈性。仔細想想，一雙“乾枯”的腿那還叫美腿嗎？

E.維他命B群(Vitamin B)

維他命B群中的維他命B1(Vitamin B1)對雙腿疲勞、腳氣病的改善已經在醫學界得到了共識，維他命B1(Vitamin B1)的作用就是將醣類轉化成能量，喜歡吃甜點的人，就需要多攝取維他命B1(Vitamin B1)；維他命B2(Vitamin B2)能加速脂肪的代謝，自認體內脂肪過多的人，自然要多補充維他命B2(Vitamin B2)。

F.維他命E(Vitamin E)

維他命E(Vitamin E)分解脂肪、膽固醇的能力較其他維他命類元素要更強些，促進血液循環，讓新鮮的血液送達離心臟最過的腿部，給予細胞全新的氧氣與營養是它最大的特點。有了它，組織液在靜脈的流動更加自如，肥腿自然就不會找上門來。

這“6大減肥元素”就給各位美人兒介紹到這裡，估計讀過之後，各位美人兒已經做到心中有數，再看下一節文章的時候就容易融會貫通了